Możemy zmieniać swoje życie, ale tylko to, co należy do nas. Znów powiem, że chodzi o to, żeby marzyć, a nie żądać. Jeżeli jestem sama, to znaczy, że życie zmusza mnie do tego, żeby
Co przestać robić aby być szczęśliwym? Jak być szczęśliwym? Życie wydawało się o wiele prostsze, kiedy byliśmy dziećmi. Nie sądzisz? Było o wiele mniej powodów do zmartwień i więcej rzeczy i sytuacji, które sprawiały, że czuliśmy się szczęśliwi. Zdumiewające było, jak niektóre proste wydarzenia wywoływały wielki uśmiech na naszej twarzy. Zwykła zabawka pod choinę potrafiła spowodować w nas radość i uczucie szczęścia. Wraz z wiekiem, nasz świat staje się większy, a my zyskujemy nowe doświadczenia, zdarza się, że zaczynamy postrzegać szczęście, jako coś trudnego do osiągnięcia i nie zawsze dostrzegamy je we własnym życiu. Dlaczego tak trudno jest być szczęśliwym, kiedy się starzejemy? Cóż, kiedy byliśmy dziećmi, byliśmy całkowicie skupieni na sobie, wszystko co robiliśmy, robiliśmy, aby czuć się dobrze. Jako dorośli pozwalamy w pewien sposób społeczeństwu zdefiniować pojęcie szczęścia, poddajemy się normom społecznych i ogólnym oczekiwaniom dotyczącym tego jak powinno wyglądać życie. Jednak gdzie my jesteśmy w tej historii? Powinniśmy szukać szczęścia w środku i przestać robić rzeczy, które nam w tym nie pomagają. „Szczęście nie przychodzi z zewnątrz. Zależy od tego, co jest w nas samych”. – Dale Carnegie Co powinieneś przestać robić, aby zwiększyć poczucie szczęścia? #1 Przestań ignorować własne potrzeby Próba zadowolenia wszystkich jest misją niemożliwą. Nigdy nie będziesz wstanie tego zrobić. Kiedy dbasz o potrzeby wszystkich innych, kto zajmuje się Twoimi? Często bywa tak, że nikt. Jeśli nie myślisz o sobie i o tym co możesz zrobić, aby być szczęśliwym, jest wielce prawdopodobne, że nikt inny tego za Ciebie nie zrobi. Taka jest niestety smutna prawda. Im szybciej sobie to uświadomisz, tym lepiej. Co powinieneś zrobić zamiast tego? Każdy jest inny i nikt nie wie lepiej od Ciebie, czego tak naprawdę chcesz i potrzebujesz. Usiądź więc w jakimś spokojnym i przyjemnym miejscu, poświęć chwilę, aby pomyśleć o swoich pragnieniach. Określ własne potrzeby. Wycisz zewnętrzne głosy i opinie, podążaj za swoimi emocjami i myślami, a one powiedzą Ci, czego potrzebujesz. „Wszystko w twoich rekach. Życie to twoja historia, spraw by była piękna”. #2 Przestań porównywać się z innymi Nie ma dwóch takich samych ludzi, no może za wyjątkiem rodzeństwa bliźniaków, ale nawet w tym przypadku pewne różnice istnieją. I to jest cudowne. Będąc wyjątkowymi takimi jakimi jesteśmy, nie ma sensu porównywać się z innymi ludźmi. Po prostu stajemy się przez to nieszczęśliwi i często zawistni o rzeczy, których nie mamy. Powinniśmy wierzyć w naszą podróż życia i że wszystko, czego pragniemy, znajdzie drogę do nas we właściwym momencie. Przestań spędzać długie godzin przyglądając się „doskonałemu” życiu innych osób w mediach społecznościowych. Ich życie może nie być tak cudowne jak to widać na prezentowanych zdjęciach. Zamiast tego skup się na swoim życiu i na tym jak je ulepszyć. Zacznij wprowadzać prawdziwe zmiany, zamiast tylko wpatrywać się w ekran komputera czy smartfona. Nie narzekaj, jak niektórzy ludzie mają wszystko, jak pewnie łatwo im to przychodzi i zacznij pracować nad osiągnięciem swoich celów. Pomyśl o tym jak wiele już dokonałeś oraz jak daleko możesz jeszcze zajść i dużo osiągnąć jeśli tylko uwierzysz w swoje możliwości i podejmiesz ukierunkowane działanie. Pamiętaj też, aby nagradzać się za swoje nawet małe osiągnięcia i sukcesy. „Nie porównuj się z nikim innym na świecie. Jeśli to robisz, to siebie obrażasz!” – Bill Gates #3 Przestań stawiać się bać Strach i obawa powstrzymuje nas od doświadczania wielu wspaniałych rzeczy. Ogranicza nas i uniemożliwia nam poczucie szczęścia. Jeśli ciągle boisz się wszystkiego odizolujesz się też od wielu okazji i nowych możliwości. Jednak jeśli zmusisz się do pokonania swoich lęków, zobaczysz, że nie ma żadnych ograniczeń co do tego, co możesz zrobić. Uświadomisz sobie, że Twoje życie jest w Twoich rękach. Traktuj każdą sytuację, której się obawiasz, jako krok, który przybliża Cię, aby stać się lepszym człowiekiem. Jakie lęki Cię powstrzymują? Kiedy określisz czego się boisz łatwiej będzie Ci to pokonać. Pokonanie swoich obaw i ograniczeń może nie nastąpi z dnia na dzień, jednak jeśli nawet stopniowo będziesz przesuwać granice swojego komfortu zobaczyć na jak wiele Cię stać. „Przestań bać się tego, co może pójść źle. Skup się na tym, co może pójść dobrze”. #4 Przestań się źle czuć gdy popełnisz błąd Jeśli nie popełniasz błędów w pewien sposób oznacza to, że nie stawiasz przed sobą wyzwań i ogranicza to też Twoje szanse na osobisty rozwój. Nie chcąc popełniać błędów, nie będziesz próbować nowych rzeczy i uczyć się nowych umiejętności. Błędy są cennymi lekcjami, które będziemy pamiętać i jeśli wyciągniemy z nich wnioski na przyszłość, sprawią, że będziemy lepsi. Nie patrz na błędy jako coś złego i krępującego. Pozbądź się wstydu, który może się w Tobie pojawiać z powodu błędów, które popełniasz. Z każdą kolejną próbą będziesz bardziej doświadczony i pewniejszy swoich umiejętności. Za każdym razem, gdy popełnisz błąd, pamiętaj, że będzie on bardzo pomocny w przyszłości, na drodze do Twojego rozwoju. „Błędy bolą, ale to one pokazują nam… Czego nie robić w przyszłości”. #5 Przestań oddawać swoje szczęście w ręce innych Jeśli nie kochasz siebie i nie wiesz, jak być szczęśliwym na własną rękę, nikt inny nie może tego zrobić za Ciebie. Szczęście jest w Tobie, a nie na zewnątrz. I nikt nie może wypełnić tej pustki, jeśli nie jesteś szczęśliwy. Poza tym nikt nie jest w Twojej skórze i nie wie, co jest dla Ciebie najlepsze. Jeśli możesz poświęć kilka dni i bądź sam, tylko Ty i Twoje myśli. Zrób coś relaksującego i dowiedz się, co Cię uszczęśliwia i co możesz zrobić, by czuć się szczęśliwy nawet kiedy jesteś samemu. Nikt nie może podjąć właściwych decyzji za Ciebie, ponieważ jest to coś, z czym Ty żyjesz, a nie inni ludzie. Nie chodzi o to, aby nie rozwijać relacji i być samemu, ale o to aby poprzez samotność lepiej rozumieć siebie. „Dopiero w samotności człowiek jest naprawdę sobą„, – José Ortega #6 Przestań próbować przejąć kontrolę nad wszystkim Życie jest do pewnego stopnia nieprzewidywalne i to jest jego piękno. Próba kontrolowania wszystkiego w swoim życiu jest jak próba kontrolowania pogody – po prostu nie jest to możliwe. Podobnie jak w naturze jest deszcz i burza, ale jest też słońce i tęcza. Nie ma sensu zwracać uwagi na coś, czego po prostu nie można zmienić. Sztuką jest iść z prądem i wyczekiwać z ochotą na nieznane. Życie byłoby zupełnie nudne, gdyby wszystko było z góry zaplanowane. Staraj się nie planować każdego kroku każdego dnia w najdrobniejszych szczegółach i co do minuty. Prawie zawszę pojawią się jakieś nieprzewidywalne sytuacje. Oczywiście warto planować i być zorganizowanym, aby nie tracić czasu, jednak zbyt szczegółowe plany mogą przeszkadzać i frustrować zamiast pomagać. Staraj się zachować spokój, gdy sprawy nie idą zgodnie z Twoimi pierwotnymi założeniami. Na pewno ostatecznie sobie ze wszystkim poradzisz. Nie rób super szczegółowych planów, pamiętaj o pewnym buforze na nieprzewidziane zdarzenia i zawsze bądź gotowy na improwizację i zmianę kierunku. „Nie marnuj swojego czasu na rzeczy, na które nie masz wpływu”. #7 Przestań żyć zgodnie z oczekiwaniami innych osób Wszyscy jesteśmy częścią społeczeństwa, a każde społeczeństwo zawsze będzie miało swoje normy społeczne i standardy, zgodnie z którymi ludzie powinni żyć. Jednak próba osiągnięcia tych standardów automatycznie nie sprawi, że będziesz szczęśliwy. Dlaczego musisz wziąć ślub przed 30? Dlaczego musisz się nawet pobrać, jeśli tego nie chcesz? Dlaczego powinieneś iść na studia, jeśli masz inny pomysł na swoje życie? Nigdy nie będziesz wstanie zadowolić wszystkich, więc po prostu podążaj za głosem serca i rób to, co do Ciebie należy. Daj z siebie wszystko co najlepsze. Zapomnij o tym, czego inni oczekują, i twórz własne cele. Podążaj drogą życia, którą sam sobie określisz. Bądź jednak świadomy, że jesteś odpowiedzialny za swoje decyzje i wybory. „Bądź architektem swojego życia”. #8 Przestań dążyć do perfekcji Nie ma czegoś takiego jak doskonałość. Próbując osiągnąć „perfekcję„, zmarnujesz cenny czas i energię, doprowadzając się do szaleństwa, jeśli chcesz, aby wszystko było idealne. Wykorzystaj tę energię do czegoś bardziej kreatywnego. Dążenie do perfekcji to niekończąca się walka, więc przestań się tak bardzo starać. Nie chodzi tutaj o obniżanie standardów i fuszerkę, ale o umiejętność powiedzenia sobie „dość” – ten efekt jest wystarczająco dobry. Jeśli zmagasz się od czasu do czasu z perfekcjonizmem sprawdź: Jak perfekcjonizm miesza Ci w głowie? „Bądź najlepszym niedoskonałym sobą, jakim zdołasz”. – Julian Baggini #9 Przestań próbować uszczęśliwiać innych zapominając o sobie Może to brzmi samolubnie, jednak musisz postawić siebie na pierwszym miejscu. Jeśli ciągle będziesz się starał uszczęśliwiać innych, będziesz nieszczęśliwy, ponieważ nigdy nie będziesz miał czasu dla siebie. Bycie trochę samolubnym nie zawsze jest złe. Przekonasz się, że jeśli będziesz szczęśliwy i spełniony, ludzie wokół Ciebie też poczują się lepiej. Każdego ranka, kiedy wstaniesz, zrób coś dla siebie. Zapomnij choć na chwilę o wszystkich innych i zrób coś, co lubisz. Zafunduj sobie coś miłego za każdym razem, gdy wykonasz jakieś wymagające zadanie. Rozpieszczaj się od czasu do czasu, bo nikt inny może tego dla Ciebie nie zrobić. „Nie wiem, co jest kluczem do sukcesu, ale kluczem . … Nie wiem, co jest kluczem do sukcesu, ale kluczem do klęski jest chcieć zadowolić wszystkich”. #10 Przestań odkładać swoje marzenia na później Nigdy nie ma idealnego czasu na realizację swoich marzeń. Warunki nigdy nie będą idealne, a im dłużej czekasz, tym trudniej będzie Ci zacząć. Jeśli w głębi siebie czujesz, że masz pasję, która Cię napędza, zacznij od razu to robić, nie czekaj na lepsze okoliczności. Kiedy robisz coś, co kochasz Twoje zadowolenie rośnie. Jeśli chcesz zmienić pracę lub zrezygnować z niej, aby rozpocząć własną działalność gospodarczą, nie bój się i działaj już teraz. Nawet jeśli Ci się nie uda, nauczysz się dużo z tego doświadczenia. „Pasja i zadowolenie idą z sobą w parze”. #11 Przestań myśleć, że to co sprawia, że inni są szczęśliwi, sprawi, że Ty będziesz szczęśliwy Każda osoba na tej planecie jest wyjątkowa i nie ma uniwersalnej recepty na szczęście. Ktoś może czuć się szczęśliwy podczas wędrówki po górach, ale to nie znaczy, że będziesz czuć się z tego powodu tak samo zadowolony. Na chwilę, zapomnij o innych ludziach i odkryj, co Ty lubisz robić. Nie bój się wypróbowywać nowych rzeczy i znaleźć to, co Tobie się podoba i daje Ci satysfakcję. „Rób w życiu to, co uszczęśliwia Ciebie, a nie to, co uszczęśliwia innych!” #12 Przestań czuć się źle będąc samotnym Zawsze lepiej być samotnym niż żyć w nieszczęśliwym związku. Błędem jest pozostawać w jakieś relacji tylko dlatego, że boisz się samotności. Jeśli naprawdę chcesz nawiązać znaczącą relację, najpierw musisz mieć sensowny związek z samym sobą. Tak więc, jeśli jesteś singlem, wykorzystaj czas na ponowne odkrycie siebie i tego czego naprawdę chcesz i kim jesteś. Wtedy będziesz wiedział, czego oczekujesz od następnej relacji, zamiast polegać tylko na swoim partnerze, aby Cię uszczęśliwił. „Nie pozwól aby Twoje życie straciło sens przez kogoś, kto zwyczajnie nie był ciebie wart!” #13 Przestań koncentrować się na tym, co Cię boli Ból, cierpienie i przykre chwile są niestety nieuniknioną częścią naszego życia, ale jest to coś co przemija z czasem. Skupianie się na rzeczach, które sprawiają, że czujesz się źle, niepotrzebnie przedłuża te negatywne emocje. Powinieneś jeśli to możliwe starać się wyeliminować przyczynę bólu. Jeśli np. jakaś osoba stale Cię rani, prawdopodobnie nie powinna być częścią Twojego życia. Sprawdź, dlaczego cierpisz i spróbuj zmienić coś, zamiast myśleć tylko, jak źle się z tym czujesz. „Każdy z nas ma jakąś przeszłość, lecz to przecież tylko dawne zdarzenia, nic więcej”. #14 Przestań pracować zbyt mocno na przyszłość zapominając o teraźniejszości Nikt nie wie, co przyniesie przyszłość, a planowanie zbyt dużo i rozmyślanie za dużo o przyszłości, może sprawić tylko, że będziesz się martwić. Nigdy nie przeżyjesz teraźniejszości i stracisz wiele wspaniałych chwil, jeśli po prostu żyjesz całych czas w przyszłości. Skoncentruj się na tym, co jest wokół Ciebie i co teraz robisz. Wypijając poranną kawę, nie myśl o rzeczach, które musisz zrobić, po prostu oddychaj i ciesz się kawą. Skupiając się na tu i teraz, poczujesz się bardziej pobudzony i skoncentrowany. „Bądź tu i teraz. Po prostu tu i po prostu teraz. Bez oczekiwań i bez obaw, bez jutra i bez wczoraj, bez utrzymywania i bez odpychania. Z pełną przytomnością – tu i teraz.” Ole Nydahl #15 Przestań zaniedbywać małe rzeczy w swoim życiu Często wierzymy, że tylko wielkie rzeczy i ogromne sukcesy mogą nas uszczęśliwić, np. kupując drogi samochód czy duży dom czy dostając znaczący awans w pracy. To jest oczywiście przyjemne jednak codzienne małe rzeczy są kluczem do szczęścia, ponieważ mogą sprawić, że poczujemy się lepiej w każdej chwili, każdego dnia, podczas gdy wielkie rzeczy nie przychodzą tak często. Znajdź co najmniej jedną małą rzecz, która sprawi, że będziesz szczęśliwszy każdego dnia, na przykład zjesz ulubione lody, przeczytasz dobrą książkę lub po prostu usiądziesz na chwilę w parku delektując się ciepłym słonecznym dniem. Pielęgnuj i praktykuj te małe przyjemności kiedy tylko masz taką okazję. „Ciesz się chwilą, dostrzegaj drobnostki, zarażaj uśmiechem, myśl pozytywnie, przytulaj codziennie, żyj całym sobą, kochaj mocno”. Oto poznałeś 15 rzeczy, które powinieneś przestać robić, aby zwiększyć swoje poczucie szczęścia oraz kilka wskazówek co możesz zacząć robią, aby być bardziej szczęśliwym. Pamiętaj, że szczęście jest w Tobie i tylko od Ciebie zależy czy zagości w Twoim życiu. Więcej na sposobów na szczęście znajdziesz: Szczęście – co robią szczęśliwi ludzie? Rośnij w siłę! A Twoim zdaniem, co powinniśmy robić, a czego unikać, aby odnaleźć szczęście w życiu. Podziel się proszę swoimi przemyśleniami w komentarzu.
11 Wideo: jak zmienić swoje życie i stać się szczęśliwym Wiele osób błędnie obwinia innych za własne niepowodzenia. Kobiety wierzą, że mężowie i dzieci są winni swojej nieudanej kariery, w wyniku której kobiety stają się gospodyniami domowymi.
Zastanawiasz się jak odnieść sukces w życiu? Jak żyć pełnią życia? Przeczytaj ten artykuł a być może zainspiruje on Ciebie do działania i refleksji nad swoim życiem. Chcesz odnieść sukces? To do dzieła! Codziennie dziesiątki ludzi na całym świecie zmienia swoje życie na lepsze. Nie czekaj. Bądź kolejną szczęśliwą osobą już jutro…a może jeszcze dzisiaj? Żeby być szczęśliwym jutro, musisz zadziałać już dzisiaj! Żeby zmienić swoje życie za chwilę, musisz działać teraz! Jeżeli zadziałasz jutro, będziesz szczęśliwszy/a dopiero pojutrze. Im dalej to odłożysz, tym później będziesz szczęśliwszy/a. Nie odkładaj więc tego na „potem”. Zrób to teraz, najpóźniej jutro. Ale zapisz to sobie w kalendarzu. Działaj. No dalej. Wyciągnij teraz telefon i ustaw przypomnienie lub zapisz w kalendarzu na jutro. Jeżeli nie che ci się tego zapisywać to działaj teraz, w tym momencie! Jeżeli nie zadziałasz to nie ma dla Ciebie ratunku. Będziesz to odwlekać w nieskończoność. Dlatego tylko 2% ludzi na świecie odnosi sukcesy – wiedzą kiedy działać. Działają. Podejmują wyzwania. Wchodzą w to. Cokolwiek by to nie było, jakiejkolwiek zmiany by oczekiwali to wchodzą w to. Nie oglądają się za siebie. Dają z siebie wszystko. Nikt i nic nie może im przeszkodzić. Chcesz być jedną z takich osób? Tacy są ludzie sukcesu. To są ludzie szczęśliwi, którzy żyją na własnych warunkach. W każdej chwili potrafią wziąć sprawy w swoje ręce. Zadecydować w tej chwili o swojej przyszłości, o zmianie na lepsze. Wszystko zaczyna się od tego pierwszego kroku. Mówisz sobie najlepiej na głos: „Pieprzyć to. Wchodzę w to.” „Screw it. Let’s do it”. Tak mawiał Sir Richard Branson, gdy podbijał świat marką Virgin oraz w swych przygodach balonowych i innych. Drugim krokiem jest działanie. Namacalne akcje, które trzeba wykonać, żeby osiągnąć swój cel. Potem, kolejny krok i następny. Załapiesz wtedy dobry rytm, nakręcisz się pozytywnie, masz dużo energii i motywacji do działania. Ale nie przestawaj dopóki nie osiągniesz zamierzonego rezultatu, nie osiągniesz celu, nie dokonasz zmiany. Nie pozwól, żeby ten płomień w Tobie przygasł. Nie daj nikomu go sobie przygasić. Musisz iść krok po kroku, dzień po dniu. Wtedy płomień będzie największy. Będzie buchał na wszystkie strony, a Ty, nie zrazisz się, żadnym mniejszym lub większym potknięciem. Jeżeli się przewrócisz to się podniesiesz. Jeżeli się nie podniesiesz od razu, to sobie poleżysz, a potem wstaniesz i pójdziesz dalej. Tak, o to, dokonuje się cuda. Tak, dokonuje się niewyobrażalnych transformacji w życiu setek osób. Musi zadziałać efekt domina. I zadziała. Pierwszy krok, to pierwsza kostka. Każda następna kostka może być nawet większa niż poprzednia. To bez znaczenia bo i tak powali następną. Nic nie stanie na przeszkodzie, żeby powalić ostatnią kostkę. Wystarczy tylko wprawić w ruch tę jedną. Ale, żeby wprawić w ruch tę jedną kostkę, musisz w „to” wejść. Musisz powiedzieć: „Rusz dupę!.” „Pieprzyć to! Wchodzę w to.” Inaczej, czas minie a Ty nadal będziesz w punkcie wyjścia. Wiesz czego żałują osoby na łożu śmierci najbardziej? Tego, czego nie zrobili. Więc, zrób to. Nie żałuj niczego. Podwiń rękawy. Ubrudź się. Powiedz później: „Ale to była jazda!” Powiesz swoim dzieciom i wnukom, że tego nie żałowałeś/aś. Że to było wspaniałe doświadczenie. Życie jest krótkie. Masz tylko jedno na tym świecie. Ale jeżeli przeżyjesz je odpowiednio, to Ci w zupełności wystarczy. Musisz tylko zamoczyć obydwie stopy w wodzie. Nie możesz próbować przejść przez życie suchą stopą. Musisz taplać się w błocie po pas. To jest właśnie niezła jazda. Woohoo!!! Życie wtedy jest piękne. Uwaga. Nie wszystko po drodze będzie takie wspaniałe jak Ci się wydawało na początku. Nie wszystko będziesz chciał/a robić. Po prostu, czasami trzeba będzie wykonać „brudną robotę” i tyle. „Get shit done”! Czasami będziesz musiał/a to sobie powtórzyć. Ważne jest, żeby codziennie myśleć i pracować nad swoim celem, swoim postanowieniem. Im więcej czasu na to poświęcisz w ciągu dnia, tym szybciej pojawią się zamierzone rezultaty. Nie ważne czy będziesz mieć zakwasy w mięśniach czy pustkę w głowie. Opracuj sobie krótką sekwencję startową, która Cię nakręci i bez względu na okoliczności musisz iść na przód. Tylko tak osiągniesz to co chcesz. Pamiętaj, życie najlepsze jest, gdy są pot, łzy i ból. Po czymś takim następuje spełnienie. Radość. Szczęście. Bądź twardy/a, ale pozwól sobie na chwilę słabości. Szukaj wsparcia i mentorów. Bądź samemu/sama oparciem dla innych. Pomagaj. Ucz. Żyj bez ograniczeń. Żyj na własnych warunkach. Żyj chwilą, ale pamiętaj co przed Tobą. Wspominaj przeszłość, ale nie rozczulaj się nad nią. Każdego dnia liczy się to jak go przeżyjesz, oraz to, jak chcesz przeżyć następny dzień. Szanuj środowisko. Bądź wrażliwy/a na otaczającą Cię przyrodę. Dzięki niej żyjesz. Oddychasz. Dzięki niej jesteś, kim jesteś. Możesz być kim chcesz i robić co chcesz. Kreuj świat i swoje przeznaczenie. Nie pozwól by było na odwrót. Poglądy są tylko takie jakie dajesz im znaczenie. Pracuj nad sobą. Czerp wiedzę od innych. Inspiruj się. Nie ustawaj się uczyć. Dbaj o swoje ciało. Nie pozwól by Twoje ciało było Twoim ograniczeniem. Odżywiaj się dobrze. Nie pozwól by fast foody zawładnęły Twoim organizmem. Żyj w zdrowiu. Bądź silny/a fizycznie. Biegaj, pływaj, jeźdź na rowerze. Rób cokolwiek daje Ci radość, pot na czole i szybsze bicie serca. Czasami zwolnij. Odpocznij. Zregeneruj się. Pozwól sobie na odrobinę lenistwa. Ale tylko na chwilę. Nie za długo. Żebyś mógł/a szybko wrócić na właściwy tor. Tor zwycięscy. A co, jeśli osiągniesz swój życiowy cel? Swoje największe marzenie…? Wyznacz następny cel. Marz o czymś nowym. Przeżyj następną życiową przygodę. Krzycz: „Woohoo!!!! Ale to była jazda” tyle razy ile się tylko da w życiu. Jak tylko długo będziesz potrafił/a. Do ostatnich chwil. Nie żałuj niczego. Nie miej pustki w sercu. Zawsze wyznaczaj sobie następny cel. Nową ścieżkę. To droga do celu jest najlepszym przeżyciem. Nie samo osiągnięcie tego celu. Dlatego wyruszaj w nową drogę, jak tylko poprzednią ukończysz. Może tym razem pójdziesz tą jeszcze mniej wydeptaną? Salute! Zdrowie i do dzieła! To jest ten czas. To jest Twój czas. Pieprzyć to! Wchodzę w to! Teraz! ps. Zastanawiasz się jak wyruszyć w nową drogę? Odkryć nowe szlaki? Rozpocząć coś noweg? Przeczytaj jeszcze ten artykuł na blogu.
Poniżej 20 ciekawych porad, które warto wcielić w życie już dziś. 1. Miej cele i marzenia do zrealizowania. Każdy z nas powinien mieć cele w życiu i marzenia, jakie chce realizować. Ty równie postaw sobie cele i nie bój się marzyć. Zarówno cele, jak i pragnienia nadają życiu sens, sprawiają, że mamy motywację do działania i
Zanim zaczniesz zmieniać swoje życie – przygotowanieInspiracja i motywacjaOcena dotychczasowego życiaKontakt z samym sobąWizja idealnego życiaJak zmienić swoje życie?ZdrowieRozwój umiejętnościRozwój na polu zawodowymOkreślone celeOrganizacja czasuOrganizacja przestrzeniUsunięcie blokad na drodze do rozwoju Zanim zaczniesz zmieniać swoje życie – przygotowanie Czujesz, że to jest dokładnie ta chwila, dokładnie ten moment. Chcesz zmienić swoje życie. Czujesz zryw motywacji, czujesz chęć i energię do działania. Jednak jeśli nie masz odpowiednich narzędzi, jeśli nie przygotujesz się do tego, możesz zacząć działać chaotycznie. A chaotyczne działania mogą doprowadzić do nieprzewidzianych skutków. Dlatego do zmian w życiu warto podejść w sposób bardzo świadomy. Warto się do nich przygotować. W końcu jak chcesz przemeblować pokój czy wyremontować mieszkanie – nie działasz na oślep, bez pomysłu i wiedzy na temat tego, co tak naprawdę chcesz zrobić. Ze zmianami w życiu też jest podobnie. Żeby coś zmienić, żeby wprowadzić prawdziwe, realne i trwałe zmiany, trzeba się najpierw do tego przygotować. Podejść do tematu rozsądnie i metodycznie. W końcu tylko tak można wprowadzić w swoim życiu długofalowe zmiany na lepsze. A co możesz zrobić? Inspiracja i motywacja Przede wszystkim poszukaj motywacji i inspiracji. To da Ci energię do działania i określi kierunek, w którym się udasz. Inspiracji i motywacji do działania można szukać tak naprawdę wszędzie. Inspiruj się książkami, filmami i motywami obecnymi w popkulturze. Rozmawiaj też z przyjaciółmi i innymi, ciekawymi ludźmi. Nie bój się pytać czy działać tak, by znaleźć swoją motywację i inspirację. Ludzie potrafią zainspirować się naprawdę mnóstwem rzeczy. Rozglądaj się wokół siebie, rozmawiaj, sprawdzaj, zaspokajaj swoją ciekawość i kieruj się w stronę, która najbardziej Cię pociąga. Jeśli znajdziesz odpowiednią inspirację i motywację do działania, będzie Ci łatwiej wprowadzać przemyślane zmiany w Twoim życiu. Dlatego nie lekceważ tego kroku. Sam możesz być zadziwiony wnioskami, do których dojdziesz i motywacjami czy inspiracjami, które odnajdziesz. Jeśli nawet nie wiesz, jak zmienić życie i w jaką stronę warto się udać, jeśli znajdziesz odpowiednią inspirację – taką, która przemówi do Ciebie i okaże się dla Ciebie czymś dobrym, uda Ci się zacząć pracę nad lepszym, bardziej komfortowym życiem. Ocena dotychczasowego życia To też bardzo ważna część wprowadzania zmian w swoim życiu. Żeby zacząć zmieniać swoje życie, warto najpierw się zastanowić nad tym doczesnym. Postaraj się podejść do wszystkiego w sposób realistyczny. Możesz też podejść do tego w sposób zorganizowany, wtedy będziesz miał okazję zastanowić się nad wszystkim starannie i dokonać właściwej oceny własnego życia. Jak możesz to zrobić? Spisz na kartce wszystkie istotne, ogólne aspekty życia: Rodzina – jakie są Twoje stosunki z rodziną? Spotykasz się z nimi dostatecznie często? Czy wasze kontakty są dobre i sprawiają wam radość? Spędzacie ze sobą czas w sposób wartościowy? Życie towarzyskie – czy czujesz się samotny? Masz przyjaciół, osoby, na których możesz polegać? A może czujesz, że Twój krąg znajomych jest zbyt mały lub zauważasz, że związki z ludźmi w Twoim otoczeniu nie są najlepsze? Emocje – czy w ogóle zajmujesz się swoimi emocjami? Jesteś zestresowany? Często jesteś zły, smutny czy nie potrafisz zapanować nad swoimi emocjami? A może dbasz o higienę psychiczną i potrafisz sobie radzić w nawet najbardziej stresujących sytuacjach? Zdrowie – badasz się regularnie? Czy coś Cię boli? Czy jesteś wyspany? Śpisz dobrze w nocy? W jaki sposób dbasz o swój organizm? Duchowość – to nie tylko pytania dotyczące religii i religijności. To też pytania dotyczące własnego systemu wartości, moralności czy światopoglądu. Być może w tej sferze jest coś, co chciałbyś zmienić. Być może też czujesz się dobrze z samym sobą pod tym względem. Zastanowienie się nad tym jest bardzo istotną częścią procesu. Kariera – w pracy spędza się sporą część swojego życia. Czy lubisz swoją pracę? Czy czujesz, że się w niej spełniasz, chodzisz do pracy z radością i czy czujesz, że jesteś w niej odpowiednio docenianą osobą? A może Twoja praca sprawia, że codziennie z niechęcią do niej chodzić, jesteś przepracowany i czujesz, że pracujesz poniżej swoich kompetencji? Rozwój osobisty – bez wątpienia praca jest bardzo ważna. Nie jest jednak najważniejsza i nie można żyć wyłącznie pracą. Czy masz swoją pasję? Czy możesz poświęcać jej dość czasu? A może właśnie jesteś na etapie poszukiwania własnej pasji? Finanse – jak wygląda Twoja sytuacja finansowa? W końcu pieniądze też są bardzo istotne i nie można ich lekceważyć. Czy jesteś zadowolony ze swoich finansów? A może szukasz dodatkowych możliwości na zarobek? Czy masz pomysł jak to zrobić? Jaki? Życie miłosne – czy jesteś w związku? Czy Twoja sytuacja miłosna Cię satysfakcjonuje – niezależnie od tego czy kogoś masz czy nie? Jeśli jesteś w związku – czy jest coś, co chciałbyś zmienić w jego obrębie? Czy coś nie działa tak, jak powinno? Jeśli nie jesteś w związku – czy chcesz to zmienić? Czy może dobrze Ci tak, jak jest? To wszystko bardzo ogólne aspekty życia. Jednak nie można stwierdzić, że nie są one istotne. Wszystko to jest bardzo ważne. Nie musisz od razu zmieniać wszystkiego w swoim życiu. Być może uważasz, że zmiany wymaga kilka aspektów Twojego życia. W porządku. Jednak zastanów się, czy warto zacząć zmieniać od razu wszystko naraz. Być może lepszym pomysłem okaże się zmiana metodą małych kroków. Właśnie wtedy będziesz mógł skupić się na jednym aspekcie życia i zacząć go zmieniać. Czasami z tego naturalnie wynikną też zmiany w innych aspektach życia – w końcu życie jest bardzo złożone, a różnorodne jego aspekty są ze sobą połączone na różnych poziomach. Kontakt z samym sobą Warto jest być świadomym samego siebie. A tym przecież jest kontakt z samym sobą. Zastanów się nad sobą, nad tym, co Cię dotyczy, nad rzeczywistością, która Cię otacza i którą też sam przecież w pewnym aspekcie kreujesz. Przemyśl swoje priorytety. Zastanów się na czym Ci najbardziej zależy i dlaczego. Być może okaże się, że wyniki takiego zastanowienia się nad sobą, porozumienia z samym sobą – to wszystko może dać Ci zaskakujące wyniki. A jak nawiązać kontakt z samym sobą? Tutaj każdy człowiek ma swój własny sposób. Jeśli jeszcze nic takiego sobie nie wypracowałeś, spróbuj to zrobić właśnie teraz. Są ludzie, którzy w takich okolicznościach medytują, wychodzą na długie spacery do lasu czy na plażę, biegają lub po prostu zaszywają się gdzieś w samotności i spokojnie się nad sobą zastanawiają. Wizja idealnego życia To też bardzo ważne. Gdy już zastanowisz się nad życiem teraźniejszym, pomyśl też o tym, jak wyglądałoby Twoje idealne życie. Pomyśl o tym, co by było, gdybyś we wszystkich aspektach swojego życia był w stanie osiągnąć szczyt i nic nie stałoby Ci na drodze. Jak wtedy wyglądałoby Twoje życie? Od czego byś zaczął i dlaczego? To bardzo ważne. W końcu dzięki temu będziesz mógł określić co i w jaki sposób chcesz tak naprawdę zmienić, bo uważasz, że to pomoże Ci w osiągnięciu sukcesu w życiu – niezależnie od tego, jakie aspekty życia tak naprawdę według Ciebie wymagają zmiany i dlaczego. Jak zmienić swoje życie? Wiele osób chciałoby wiedzieć, jak zmienić swoje życie tak, by być szczęśliwym. Niestety, żadna uniwersalna recepta na szczęście wcale nie istnieje. Takie zmiany w życiu to proces długi, a także taki, który zajmuje mnóstwo sił i energii. Jeśli jednak pokierujesz dobrze tymi zmianami, obierzesz właściwy kierunek – uda Ci się osiągnąć sukces. Nie możesz się jednak poddawać. Nawet jeśli widzisz mały progres i Cię to zniechęca. Wtedy pomyśl o tym tak – mały progres nadal jest progresem. Być może nie rozwijasz się i nie wprowadzasz zmian w takim tempie, w jakim byś chciał i w jakim zakładałeś, że zmiany będą się dokonywać. Najważniejsze jednak to się nie poddawać. Drobne zmiany w końcu zmienią się w dużą zmianę. A co możesz zrobić, by zacząć się zmieniać? Zdrowie To zdecydowanie najważniejszy aspekt życia. Jeśli człowiek jest zdrowy, może tak naprawdę wszystko. A jeśli jest inaczej – warto położyć duży nacisk na właśnie zdrowie. Odpowiednia dieta, ruch, badania kontrolne, rozwiązanie problemów zdrowotnych czy uczynienie ich przynajmniej mniej dokuczliwymi – zadbaj o swoje zdrowie w każdy możliwy sposób. Nie musisz od razu przechodzić na dietę wegańską czy zacząć wyczynowo uprawiać sport. Wystarczy ograniczenie mięsa, porzucenie fast-foodów czy choćby chodzenie do pracy dłuższą trasą, wybranie roweru zamiast autobusu. Zmiany zaczną pojawiać się same. A gdy już je zauważysz, będzie Ci o wiele łatwiej trzymać się nowego, zdrowszego trybu życia. Rozwój umiejętności Zawsze chciałeś się czegoś nauczyć? Może to być nauka nowego języka, wzięcie udziału w kursie szycia, nauka szydełkowania w domu, kurs rysunku czy malarstwa. Jeśli chcesz się czegoś nauczyć i czujesz, że pomogłoby Ci to w życiu i sprawiło radość, zrób to. Możesz zacząć od nauki w domu – znajdziesz podręczniki czy poradniki jak wykonać odpowiednią rzecz w Internecie. Możesz też po prostu zapisać się na kurs – także online. Coraz więcej miejsc proponuje kursy właśnie w takiej formie, by wyjść naprzeciw klientom, którzy nie mogą sobie pozwolić na udział w kursie w formie stacjonarnej. Rozwój na polu zawodowym Twoja kariera jest ważna i ma znaczenie. Znajdź pole, na którym możesz się rozwijać. Może to być nabycie nowej umiejętności, starania o awans. Może to być też całkowite przebranżowienie i rozpoczęcie nowej pracy, jeśli nowa Cię nie satysfakcjonuje i czujesz, że nie jesteś w stanie w niej rozwinąć skrzydeł. Rozwój na polu zawodowym to też nawiązywanie kontaktów, branie udziału w konferencjach czy szkoleniach. To wszystko, co przybliża Cię do wymarzonego pułapu życia. Taki rozwój może też bardzo pozytywnie wpłynąć na Twoje finanse – jeśli otrzymasz podwyżkę, awansujesz i będzie wiązać się z tym wyższa pensja lub po prostu znajdziesz lepsze dla siebie i lepiej płatne miejsce pracy. Nie bój się zmian. Nie musisz ich przecież wprowadzać od razu rzucając się na głęboką wodę. Wybadaj swoje możliwości i rozpocznij proces przemiany tak, jak uważasz to za najlepsze dla siebie. Określone cele Jeśli określisz cele, do których dążysz, będzie Ci łatwiej je osiągnąć. Nie będziesz działać chaotycznie w sposób niezorganizowany. To przepis na to, by stracić czas i energię, a i tak nie uzyskać satysfakcjonujących Cię wyników. Nie marnuj więc swoich zasobów, działaj w najlepszy, zorganizowany sposób. Najlepsze cele to tak zwane cele SMART. Co to oznacza? Jest to skrót, który pozwoli Ci na precyzyjne określenie Twoich celów tak, by były wykonalne. Cele SMART to cele: Skonkretyzowane (Specific) – Twój cel musi być konkretny. Musi być tak przedstawiony, by był łatwy do zrozumienia i nie pozostawiał pola do interpretacji Mierzalne (Measurable) – cel musi być mierzalny. Oznacza to, że musisz być w stanie określić postęp w jego realizacji Osiągalne (Achievable) – Twój cel musi być możliwy do osiągnięcia. Nie uda Ci się schudnąć czterdziestu kilogramów w miesiąc czy nauczyć się języka obcego na komunikatywnym poziomie w dwa tygodnie. Dlatego cel, który przed Tobą stanie, musi być możliwy do osiągnięcia. Inaczej bardzo szybko się zniechęcisz do działania. Istotne (Relevant) – cel musi być istotny, musi mieć znaczenie. Jeśli cel sam w sobie nie przedstawia dla Ciebie wartości, nie będzie Ci się chciało do niego dążyć i szybko stracisz motywację do działania. Osiągalne w czasie (Time-bound) – wyznaczenie ram czasowych ma znaczenie. Wtedy będziesz mógł oceniać postęp wykonania zadania, a narzucenie sobie czasu na realizację celu pozwoli Ci się na nim skupić i nie odkładać wszystkiego ciągle „na jutro”. Tak określone cele są bardzo istotne. Pamiętaj, jeśli dążysz do czegoś naprawdę dużego, warto zacząć od celu mniejszego, który krok po kroku doprowadzi Cię do realizacji tego, co sobie z góry założyłeś. Metoda małych kroków działa w tym przypadku zdecydowanie najlepiej. Motywuje bowiem do dalszego działania, gdy już uda Ci się osiągnąć pewien etap i zauważysz pozytywne zmiany w dążeniu do realizacji do celu w swoim życiu. Organizacja czasu Organizacja czasu też ma duże znaczenie. W końcu tak łatwo się rozproszyć. Zwłaszcza współcześnie, gdy jesteś praktycznie otoczony złodziejami czasu. Komputer, Internet, telewizja, smartfon, gry, media społecznościowe – to wszystko same w sobie nie jest niczym złym. W końcu rozwój technologii sam w sobie i tworzenie kolejnych platform do poznawania ludzi czy spędzania przyjemnie czasu nie jest czymś złym. Jednak może Cię bardzo rozpraszać i zabierać Twój cenny czas. W ten sposób możesz, nawet tego nie zauważając, oddalać się od swojego wymarzonego celu. Tutaj na pomoc przychodzi odpowiednia organizacja czasu. Narzuć sobie pewną dyscyplinę i się jej trzymaj. Wyrobienie w sobie zdrowych nawyków i nie łamanie wewnętrznie narzuconej dyscypliny może być trudne. Jednak po kilku tygodniach wszystko wejdzie Ci w krew i będzie Ci łatwiej robić rzeczy, do których na początku musiałeś się bardzo mocno przekonywać. Organizacja przestrzeni Organizacja przestrzeni w odpowiedni sposób też ma duże znaczenie. Zagracona przestrzeń sama w sobie może być złodziejem czasu. Może Cię też blokować na Twojej drodze do realizacji celów. Dlatego uporządkuj przestrzeń dookoła siebie. Może to być po prostu wielkie, generalne sprzątanie. Możesz też pójść o krok dalej i zastanowić się, czego tak naprawdę w swoim otoczeniu wcale nie potrzebujesz. A potem to usunąć. Nie musisz od razu stawać się minimalistą i ograniczać rzeczy do minimum. Ale pozbycie się ubrań, których nie nosisz od lat, czy wyrzucenie starych, zepsutych mebli, które gdzieś kurzą się zapomniane w kącie to już bardzo dobry początek. Zastanów się, czego nie potrzebujesz, nie używasz i nie musisz mieć w swojej przestrzeni, a potem się tego pozbądź. Usunięcie blokad na drodze do rozwoju Czasami człowiek wie, że chce się zmienić. Wie, co chce zmienić. A i tak nie może nic zmienić. Znasz ten stan? To naprawdę bardzo frustrujące doznanie. Czasami blokady tkwią po prostu w Twojej głowie. A pozbycie się ich nie zawsze jest czymś łatwym. Problemy, które blokują Cię przed działaniem to coś, co możesz przepracować na psychoterapii. Wszelkie problemy psychiczne czy emocjonalne mogą tkwić w Tobie głęboko i nie pozwalać Ci działać. Nie musisz być nawet osobą świadomą tych problemów. Możesz po prostu czuć, że coś Cię blokuje. A co dokładnie? To właśnie może wyjść na psychoterapii. Psychoterapia pomoże Ci odzyskać równowagę w życiu, odkryć źródło Twoich problemów i rozwiązać je u samych podstaw. To nie zawsze jest proces łatwy i szybki. Nie nastawiaj się na to. Zmiany mogą następować powoli, zmiana wzorców myślenia i postępowania nie jest czymś, co przyjdzie do Ciebie z dnia na dzień. Żaden psychoterapeuta też nie rozwiąże Twoich problemów za Ciebie. To Ty musisz ciężko pracować, by osiągnąć sukces. Jednak psychoterapeuta będzie Ci służył wsparciem na całej tej drodze do zmian i nigdy nie zostaniesz ze swoimi problemami, lękami czy wątpliwościami sam. Najnowsze Powiązane Jeśli podoba Ci się ten artykuł, udostępnij go swoim znajomym.
30 SPOSOBÓW Jak być szczęśliwym. Ciesz się jak dziecko z małych rzeczy; Jak nie masz dzieci, to usiądź w miejscu, gdzie jest ich dużo. Zobacz jak one potrafią cieszyć się z każdej drobnej rzeczy. 2. Doceniaj to co już masz. Nie pozwól, aby dążenia do jakiegoś celu spowodowały, że zapomnisz o szacunku do swoich bliskich. 3
Zanim zobaczę 14 wskazówek, jak odnieść sukces w życiu, pozwólcie, że pokażę wam ten film z Luzu zatytułowany „Droga sukcesu”. [Czas trwania 5 minut]. Ten film był prawdziwym boomem w karierze Luzu jako youtubera. Nakręcił prosty film, w którym liczył Twój sposób na osiągnięcie sukcesu i stał się niezwykle wirusowy: MOŻE BYĆ ZAINTERESOWANY «22 najlepszych książek o samopomocy i samodoskonaleniu« Wszyscy chcemy odnosić sukcesy w każdym aspekcie naszego życia. W tym poście pokażę Ci, czym one są 14 rzeczy, których potrzebujesz, aby odnieść sukces w życiu: Wskaźnik1 1) Skutecznie odnosić się do 2) 3) Dobrze dobieraj 4) Poświęć się temu, co lubisz i rób 5) Przyzwyczaj się do wychodzenia ze swojej strefy 6) Konsekwencja jest kluczem do 7) Zadbaj o swoje 8) Nie zrażaj się 9) Nie popadaj w 10) Zaakceptuj te rzeczy, których nie możemy 11) Poświęć czas każdego dnia, aby się 12) 13) Skoncentruj się na byciu produktywnym (co bardzo różni się od bycia zajętym).14 14) Dodaj wartość 1) Skutecznie odnosić się do innych. Ma to wiele wspólnego ze świadomością, jak odnosić się społecznie. Umiejętność skutecznego nawiązywania relacji z innymi jest umiejętnością niezbędną do osiągnięcia czegokolwiek. Kiedy studiowałem wyścig, były typowe osoby, które rzadko uczęszczały na zajęcia, ale miały doskonałe wyniki Dar ludzi że później dostawali notatki lub cokolwiek potrzebowali. Co ciekawe, ci ludzie dostali lepszą pracę niż wiele innych osób, które uczęszczały na zajęcia w zdyscyplinowany sposób, ale nie miały tyle inteligencji społecznej. 2) Przeczytaj. Czytanie jest zajęciem, które często cytuję, ale wiedza i umiejętności, które niosą ze sobą książki, nie są opłacane pieniędzmi. Podniesienie dobrej książki i rozpoczęcie jej czytania nie wymaga żadnego wysiłku. 3) Dobrze dobieraj znajomych. Ta rada to kolejny klasyk na stronie Otaczaj się ciekawymi ludźmi, ale przede wszystkim bądź pozytywny i prawdopodobnie miej takie same zainteresowania jak Ty. Z drugiej strony uciekaj od negatywnych ludzi. 4) Poświęć się temu, co lubisz i rób dobrze. Ideałem jest znalezienie pracy, którą naprawdę lubisz i w której jesteś dobry. W ten sposób możesz wyróżniać się na tle innych i starać się być najlepszym. 5) Przyzwyczaj się do wychodzenia ze swojej strefy komfortu. Zdecydowana większość ludzi chce pozostać w swojej strefie komfortu. Nie możesz oczekiwać, że pojawi się magia, kiedy zawsze robisz to samo. Musisz przyspieszyć i zacząć robić nowe rzeczy. Strach przed porażką jest generalnie powodem, dla którego ludzie pozostają w swojej strefie komfortu. 6) Konsekwencja jest kluczem do sukcesu. W każdej aktywności życiowej wytrwałość jest konieczna, jeśli chcesz się wyróżniać od innych ludzi. 7) Zadbaj o swoje zdrowie. Ćwicz, jedz i dobrze śpij. Im lepiej traktujesz swoje ciało, tym lepiej będziesz się czuł i osiągniesz lepsze rezultaty w każdej dziedzinie życia. Osoby odnoszące sukcesy mają czas na przygotowanie zdrowych posiłków i ćwiczenia przez co najmniej 30 minut dziennie. Brak czasu na ćwiczenia lub zdrowe odżywianie jest głupi. Jeśli masz czas na oglądanie telewizji lub sprawdzanie Facebooka, masz też czas na zadbanie o swoje ciało. 8) Nie zrażaj się porażkami. W życiu niepowodzenia są nieuniknione. Nie znam nikogo, kto nie poniósł porażki w żadnej dziedzinie swojego życia. Różnica między ludźmi sukcesu a resztą polega na tym, jak radzą sobie z takimi niepowodzeniami. Jeśli wykorzystasz swoje niepowodzenia jako okazję do poprawy i wznowienia swoich działań z większą odwagą, będziesz mieć pewność, że to, co robisz, odniesie sukces. 9) Nie popadaj w bezczynność. Łóżko i sofa to zabójcy życia. Łóżko służy do nocnego odpoczynku (i innych rzeczy 😉, ale nie do leżenia na nim, błąkania się lub płaczu. Wstań i idź na spacer. Pomyśl o nowych kierunkach, które możesz nadać swojemu życiu, które pomogą Ci osiągnąć to, czego pragniesz . 10) Zaakceptuj te rzeczy, których nie możemy zmienić. Jest takie powiedzenie lub modlitwa, które mówi: Daj mi spokój, Panie, bym zaakceptował to, czego nie mogę zmienić ”, spokój do zaakceptowania, ale także daj mi odwagę, odwagę, motywację i entuzjazm, abym mógł zmienić to, co mogę zmienić, i daj mi mądrość potrzebną do rozeznania między tym, co mogę, a tym, czego nie mogę. Nie trać czasu i energii na rzeczy, które od Ciebie nie zależą. Skoncentruj się na rzeczach, które naprawdę możesz poprawić. 11) Poświęć czas każdego dnia, aby się zmotywować. Wszyscy musimy pamiętać, dlaczego spędzamy tyle czasu na tej czynności, w której chcemy osiągnąć sukces. Może chcesz zdobyć więcej pieniędzy, sławy, uznania, ... Niezależnie od przyczyny, musisz pamiętać, dlaczego to robisz i wizualizować w swoim umyśle moment, w którym osiągniesz swój cel. 12) Entuzjazm. Ta ostatnia wskazówka dotyczy punktu 4. Jeśli zdecydujesz się zrobić coś, co lubisz, na pewno zrobisz to z entuzjazmem i pasją. Takie postawy doprowadzą Cię do sukcesu w Twojej firmie. 13) Skoncentruj się na byciu produktywnym (co bardzo różni się od bycia zajętym). Nabierz nawyku usuwania ze swojego słownika wyrażenia „Jestem zajęty”, a raczej powiedz „Nie mogę tego zrobić, ponieważ nie jest to dla mnie priorytet”. Wszyscy ludzie mają 24 godziny na dobę. To ty musisz przydzielić ci te priorytetowe zadania. Po przebudzeniu poświęć się wykonaniu jednego zadania, które zmieni Twoje życie. To będzie Twoje kluczowe zadanie. Ustaw kluczowe zadanie każdego dnia i rób to. 14) Dodaj wartość Niezależnie od wykonywanego zawodu musisz wnieść coś wartościowego. TTwój sukces będzie zależał od tego, ile wartości będziesz w stanie wnieść do innych. Z pewnością w Twojej pracy masz konkurentów, którzy oferują to samo, co Ty. Jeśli jesteś w stanie wnieść więcej wartości niż Twoi konkurenci, umieścisz się ponad nimi. Chciałbym poznać Twoją opinię o tym wszystkim, o czym rozmawialiśmy. Co Twoim zdaniem tak naprawdę decyduje o sukcesie danej osoby? Jeśli podobał Ci się ten artykuł, rozważ udostępnienie go bliskim Ci osobom. Bardzo dziękuję za wsparcie. więcej informacji Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.
Dlaczego bycie szczęśliwym jest ważne. Gdy jesteś szczęśliwy, wiele rzeczy może zmienić Twoje życie. Kiedy jesteś naprawdę szczęśliwy z siebie i życia w ogóle, jesteś o wiele bardziej prawdopodobne, aby chcieć osiągnąć swoje cele i iść po rzeczy w życiu zawsze marzyłeś o zrobieniu.
Zatrważająca liczba osób wpisuje co miesiąc w przeglądarce JAK BYĆ SZCZĘŚLIWYM… Nie umiemy radzić sobie ze stresem w pracy, konfliktami z bliskimi, czujemy się samotni, nie lubimy swojego życia, nie potrafimy o siebie jesteśmy szczęśliwi i nie mamy pojęcia, od czego zacząć, by to zmienić. Brzmi znajomo? Obejrzyj wideo poniżej i poznaj skuteczne ćwiczenie, które pomoże Ci docenić swoje życie takie, jakie właśnie jest w tym momencie, a w efekcie być szczęśliwą. Nieważne czy jesteś singlem, rodzicem, brakuje Ci pieniędzy czy miłości… Można czuć się dobrze niezależnie od okoliczności. Obejrzyj wideo!Jak być szczęśliwym – co na to psychologia1 ćwiczenie i 3 minuty, by być szczęśliwszym…Nie wierzysz? Nie zamierzam Cię namawiać, to Twoje życie. Jeśli nic nie zmienisz, nic się nie zmieni. Proste. Konfrontacja boli, ale to mało przyjemne uczucie może być Twoim pierwszym krokiem, by poczuć się odrobinę wygodniej we własnej rzeczywistości. Powstało tysiące książek, publikacji, artykułów na blogach, które powiedzą Ci, jak być szczęśliwym. Problem polega na tym, że samo się nie wydarzy… Trzeba wziąć życie w swoje łapki i działać. A to działanie może być niemałym wyzwaniem, kiedy nie masz ochoty na nic innego, poza leżeniem w ja proponuję to 1 ćwiczenie i tylko te 3 minuty dziennie. Na początek. Dla zabieganych i tych bez sił, by zrobić cokolwiek masz zasoby, by pójść dalej, polecam Ci…Darmowy e-book „5 kroków do szczęśliwszego życia”Jak być szczęśliwym – okiem psychologa> Przeczytaj także: jak poczuć się lepiejNapisany przez Ewę Gierasimiuk, psychoterapeutkę, psycholożkę, a prywatnie moją przyjaciółkę. Znajdziesz w nim 5 prostych kroków, które mogą pomóc Ci czuć się szczęśliwszą, jeśli zaproponowane ćwiczenia będziesz wykonywać Poprosiłam Ewę, aby położyła duży nacisk na praktyczny wymiar psychologii. Dlatego też każdy z 5 kroków będzie od Ciebie wymagał pracy i zaangażowania – wykonania ćwiczeń. O ile naprawdę chcesz poznać odpowiedź na pytania „jak być szczęśliwym”…Na ten moment e-book to darmowy dodatek do #dbalnika. Otrzymają go wszystkie osoby, które #dbalnik już kupiły lub kupią do to narzędzie, które pomoże Ci o siebie zadbać. Polubić swoje ciało, docenić przeczytasz, kim jest Ewa. Zapraszam Cię także na jej blog psychologiczny, gdzie dowiesz się więcej o budowaniu wartościowych relacji z innymi, ze sobą, zrozumiesz, jak działa psychoterapia Jestem psychologiem (SWPS, 2011) i psychoterapeutą gestalt w szkoleniu (Instytut Integralnej Psychoterapii Gestalt).Na co dzień prowadzę psychoterapię indywidualną w Warszawie, wspierając swoich klientów w zamianie cierpienia na dobre lubię czytać i podróżować daleko i blisko. Kocham pisać – z kawą przy biurku i z muzyką w tle. Zupełnie teoretycznie i na papierku jestem też psychologiem sportu (SWPS, 2009-2011). Nie pracuję w tym zawodzie, ale to na tych studiach zaszczepiono mi chęć do aktywności fizycznej. Właśnie dlatego na blogu czasem pojawiają się treści o wpływie aktywności na zdrowie @blogintoselfFacebook:@blogpsychologiczny > Przeczytaj także: jak o siebie zadbać – 35 pomysłów!Jestem ciekawa czy znałaś już to ćwiczenie?A może od dziś spędzisz 3 minuty dziennie na praktykowaniu wdzięczności, by być szczęśliwą, co?Jak być szczęśliwym – psychologia, czyli co na to nauka:WDZIĘCZNOŚĆ:
Uchodzisz za radosnego człowieka a w środku czujesz smutek i pustkę? To częsta sytuacja u sangwiników, którzy ciągle szukają ludzi i zabawy, a zaniedbują swo
„Jak mogę być szczęśliwy?” To jedno z najpopularniejszych pytań w Google, zawierające ponad 6 miliardów wyników wyszukiwania. Jeśli chcesz wiedzieć, jak bądź szczęśliwy, nie jesteś sam. Oto 20 wskazówek, jak być szczęśliwym i prowadzić szczęśliwsze życie, które nazywam „Lemonade Life”: 1. Wdzięczność Jak wyjaśniam w mojej nowej książce The Lemonade Life, praktyka wdzięczności jest jedną z najważniejszych strategii, jak być szczęśliwym. Wdzięczność polega na skupieniu się na tym, co masz, a nie na tym, czego nie masz. Wdzięczność to celebrowanie swojego życia i bycie wdzięcznym za radość, jakiej doświadczasz. Wdzięczność wiąże się z pozytywnym nastawieniem, lepszym samopoczuciem i poprawą zdrowia. 2. Dziennik wdzięczności Praktyka wdzięczność można wyrazić na wiele sposobów. Sekret tego, jak być szczęśliwym, można rozpocząć od dziennika wdzięczności. możesz każdego dnia poświęcić 10-15 minut na pisanie rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Może to być Twoja rodzina i przyjaciele, doświadczenie, którym cieszyłeś się wcześniej tego dnia lub cokolwiek innego, co sprawia, że czujesz się uziemiony. Kiedy wyrażamy wdzięczność za radości życia, zwiększamy szczęście. Poświęć trochę czasu na refleksję nad swoimi pismami, aby doświadczyć pełnej radości i wdzięczności. 3. Świętuj się Jesteś wart świętowania. Nie musisz czekać na urodziny ani święta, aby świętować. Buduj wiarę w siebie, uznając i przyjmując swoją wielkość. Gratuluj sobie osiągnięć – nawet tych małych. Użyj małych wygranych, aby wygenerować rozpęd. Przekonasz się, że to jeden z najmądrzejszych sposobów na szczęście. 4. Skoncentruj się na swoich mocnych stronach Skupianie się na swoich słabościach leży w ludzkiej naturze, ale jak wyjaśniam w The Lemonade Life, skup swój czas i energię na swoich mocnych stronach. Nikt nie jest perfekcyjny. Poświęcanie czasu na budowanie każdej słabości doprowadzi tylko do frustracji. Bycie dobrym we wszystkim jest niemożliwe. Zamiast tego skoncentruj się na swoich głównych mocnych stronach i skieruj je na wykorzystanie okazji. To jeden z najskuteczniejszych sposobów bycia szczęśliwym. Poczujesz się bardziej spełniony, bardziej zrównoważony i mniej sfrustrowany. 5. Szukaj w rzeczach dobra Łatwo jest dostrzec zło i wady. Zamiast tego skup się na pozytywach. Szukaj srebrnych podszewek, które są dobrymi rzeczami w życiu. Najlepsze książki o szczęściu zalecają pielęgnowanie pozytywnych myśli: im więcej szukasz dobrych rzeczy, tym mniej stresu i negatywnego myślenia możesz doświadczyć. 6. Rób to z uprzejmością Praca może być wymagająca. Życie może być wymagające. W wyścigu do „załatwienia sprawy” może być łatwiej się spieszyć. Jednak zawsze jest czas, aby zrobić to z życzliwością. Traktuj ludzi z szacunkiem. Empatia w domu, w pracy i w życiu jest niezbędna do zrozumienia innych i zrozumienia człowieka kondycji. 7. Medytacja Jeśli chcesz wiedzieć, jak być szczęśliwym, medytacja jest dobrym miejscem do rozpoczęcia. Spędź 10-30 minut każdego ranka na medytacji, a poprawa samopoczucia i zdrowsza perspektywa życia. Medytacja odpręża i pomaga połączyć się z umysłem, ciałem i duchem. Możesz włączyć wdzięczność do medytacji, słuchać delikatnej muzyki lub myśleć pozytywnie. Medytacja wiąże się również z niższym stres. 8. Ćwiczenia Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które mogą pomóc wywołać stan euforii. Badania pokazują, że 15-minutowy jogging może pomóc złagodzić depresję. Spędzanie czasu na ćwiczeniach – szczególnie w naturze – mogą nie tylko poprawić zdrowie serca, ale także zdrowie psychiczne, szczęście i samopoczucie. 9. Eliminacja przeszkód Blokady drogowe to przeszkody stojące między miejscem, w którym się znajdujesz, a miejscem, w którym chcesz się znaleźć. Negatywne otoczenie i negatywni ludzie to dwa przykłady przeszkód, które ograniczają Twój potencjał. Pierwszym krokiem do większego szczęścia jest zidentyfikowanie przeszkód w Twoim życiu. Drugim krokiem jest znalezienie ścieżek dookoła, ponad i przez blokady drogowe w twoim życiu. Możesz nie być w stanie wyeliminować wszystkich przeszkód, ale możesz pracować nad zminimalizowaniem zagrożenia. 10. Mądrze wybieraj przyjaciół Znajdź przyjaciół, którzy cię podnoszą, a nie niszczą. Ich pozytywna lub negatywna energia będzie miała bezpośredni wpływ na osobę, którą się stajesz. 11. Miej podstawowy zestaw wartości Wiemy również, co to znaczy mieć dobre wartości. Aby znaleźć szczęście, wypisz swoje wartości na kartce papieru. Wizualizacja to dobry początek, ale pomoże utrwalić zestaw wartości podczas ich zapisywania. Podstawowy zestaw wartości to świetny sposób na to, jak być szczęśliwym, ponieważ przypomina o zasadach i ideałach, którymi się kierujesz. 12. Znajdź swój cel życiowy Dlaczego tu jesteś? Jak wywierasz wpływ? Kiedy znasz swój cel życiowy, będziesz wiedział, jak być szczęśliwym, ponieważ masz życie warte przeżycia, ponieważ rozumiesz, dlaczego robisz to, co kierunek. Masz uziemienie. Masz coś, nad czym pracujesz, lub kogoś, nad kim pracujesz. 13. Buduj więzi społeczne Wiele osób chce wiedzieć, jak być szczęśliwym w pojedynkę. Chociaż bycie szczęśliwym w pojedynkę jest ważne, zwiększysz szczęście dzięki cennym powiązaniom społecznym. Im częściej wchodzimy w interakcje z ludźmi, rozumiemy ludzi i pomagamy innym, tym lepsze samopoczucie doświadczamy w naszym życiu. Wszyscy jesteśmy połączeni, a życie polega na pomaganiu innym i dawaniu innym. Nie tylko zwiększysz ich szczęście, ale także swoje własne. 14. Odpowiedzialność Wszyscy znają winę. To oni, nie ty. Dobrze? Źle. Odpowiedzialność zaczyna się od Ciebie. Chcesz wiedzieć, jak być szczęśliwym? Brać odpowiedzialność. Kiedy jesteś właścicielem swoich sukcesów i błędów, zniesiesz ciężar swojego życia i będziesz cieszyć się większym szczęściem i wolnością. 15. Zrozum swoje uczucia Poświęć czas na zrozumienie, dlaczego doświadczasz określonego uczucia. Kiedy potrafisz właściwie ocenić, co sprawia, że jesteś szczęśliwy lub smutny, i zrozumiesz, dlaczego kryje się za tym szczególnym uczuciem, będziesz mieć większą jasność co do tego, jak być szczęśliwym. Będziesz mieć większą kontrolę nad swoimi uczuciami i emocjami i będziesz na wyraźniejszej ścieżce do zrozumienia samego siebie. 16. Przyjmij empatię Inteligencja emocjonalna jest tak ważnym elementem bycia szczęśliwym. Zrozumienie innych jest niezbędne do rozwoju w życiu i pracy. Obejmuj empatię we wszystkim, co robisz. Zrozum innych. Przyjmij swoje niedoskonałe ja. Okazywanie większego zrozumienia i zrozumienia innym pomaga ci połączyć się z ludzkością. Zrozum ich pochodzenie, perspektywę i okoliczności, a poczujesz się bardziej związany z sobą i z innymi. To mądry sposób na szczęśliwe życie. 17. Uwierz, że możesz zmienić swoje życie To coś więcej niż pozytywne myślenie. To jest przyjęcie fundamentalnej prawdy, że szczęście jest możliwe w twoim życiu. Kiedy zaakceptujesz tę zasadę, otworzysz swój umysł na możliwość zmiany. Zacząłeś podążać ścieżką, aby zaakceptować więcej szczęścia w swoim życiu. 18. Ćwicz szczęście Możesz ćwiczyć szczęście codziennie. Znajdź rzeczy, które cię uszczęśliwiają i powtarzaj je codziennie. Rozwijaj pozytywne nawyki. Zidentyfikuj rzeczy, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy i pracuj nad wyeliminowaniem ich ze swojego życia. To projekt separacji, a kiedy go opanujesz, jest to pomocna strategia, jak być szczęśliwym. 19. Uporządkuj Szczęśliwy umysł i szczęśliwy dom idą w parze. Uporządkuj swoją przestrzeń osobistą i uwolnij umysł. Wyeliminuj rzeczy, których nie potrzebujesz. Bałagan oznacza dezorganizację i może być przeszkodą dla osiągnięcia sukcesu i dobrego samopoczucia. Kiedy porządkujemy, porządkujemy nasze życie. Zamiast bałaganu udekoruj swoją przestrzeń osobistą rzeczami, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Otocz się szczęściem, a to zapewni Twojemu życiu lepszą organizację, porządek i szczęście. 20. Miej otwarty umysł Otwarty umysł to droga do możliwości. Otwórz się na nowych ludzi, miejsca i doświadczenia. Kiedy jesteś elastyczny i otwarty na zmiany, twoje szczęście może wzrosnąć. Możesz zwiększyć więzi społeczne, znaleźć więcej radości i poczuć się bardziej częścią większej społeczności. Podsumowanie Chcesz wiedzieć, jak być szczęśliwym? Przestrzegaj tych 20 zasad, aby prowadzić szczęśliwsze życie. Jest bliżej niż myślisz.
xuA9N2. f8qabm1m52.pages.dev/218f8qabm1m52.pages.dev/9f8qabm1m52.pages.dev/281f8qabm1m52.pages.dev/222f8qabm1m52.pages.dev/342f8qabm1m52.pages.dev/8f8qabm1m52.pages.dev/255
jak zmienić swoje życie i być szczęśliwym
