Witam serdecznie, Schudłaś bardzo dużo. Teraz Twoje BMI wynosi 18,2 i znajduje się poniżej 10 centyla na siatkach centylowych, co oznacza niedowagę. Musisz wiedzieć, że niedowaga w tym wieku może źle odbić się na Twoim zdowiu. Powinnaś jak najszybciej zakończyć odchudzanie, jeśli nie chcesz by ucierpiało na tym Twoje zdrowie i uroda. Twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi około 2100kcal przy niskiej aktywności fizycznej. Wychodzenie z diety niskokalorycznej polega na zwiększaniu kaloryczności jadłospisu o 100-150 kcal na tydzień, czyli do 2100kcal powinnaś dojść w ciągu około 6 tygodni, choć jest to sprawa bardzo indywidualna. Zwiększaj stopniowo ilość węglowodanów i tłuszczu w diecie dodając np. więcej pieczywa, kasz, porcję oleju lub tłustej ryby morskiej. Postaraj się zdrowo odżywiać i dużo ruszać. Nie powinnaś ważyć mniej niż 50 kilogramów, zatem nie martw się jeśli nieco przytyjesz na ,,normalnej'' diecie. PozdrawiamDieta niskowęglowodanowa – efekty. Po dietę niskowęglowodanową niezwykle często sięgają osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Czy dieta low carb to dobre rozwiązanie? Co prawda początkowe efekty niskiego spożycia węglowodanów to szybka redukcja masy ciała, jednak po dłuższym czasie tempo odchudzania maleje. Data aktualizacji: 10 lutego 2022 Dieta 1000 kcal daje bardzo szybkie efekty. Zjadając jedynie 1000 kalorii dziennie zrzucić można do 2 kg w tydzień, co daje redukcję do 8 kg już po miesiącu. Niestety, stosując dietę 1000 kcal, trzeba przygotować się na rygorystyczny jadłospis. W dodatku zdaniem sporej grupy dietetyków tak małe spożycie kalorii niemalże gwarantuje efekt jo-jo W skrócie Dieta 1000 kcal należy do najbardziej rygorystycznych jadłospisów odchudzających. Pozwala na szybką utratę kilogramów - nawet 8 w ciągu względu na duży deficyt energetyczny oraz zwiększone ryzyko wystąpienia efektu jo-jo dietę 1000 kalorii odradza coraz większa liczba które zdecydują się na stosowanie diety 1000 kcal, powinny wcześniej skonsultować się ze specjalistą dietetykiem i utrzymywać ją przez możliwie krótki 1000 kcal - efekty w ekspresowym tempie Dieta 1000 kcal to świetny sposób na szybką utratę kilogramów, jednak wiąże się to ze znaczącym zmniejszeniem ilości spożywanych pokarmów, a więc głodem, odczuwalnym pomiędzy posiłkami. Ta rygorystyczna dieta przynosi niemalże ekspresowe efekty. Już po siedmiu dniach można zauważyć spadek wagi o 1-2 kilogramy. Dieta 1000 kcal daje efekty po miesiącu w postaci nawet 8 kilogramów. Dieta 1000 kcal - co jeść? Czego unikać? Schemat jadłospisu Jeśli zdecydujemy się na dietę 1000, powinniśmy ograniczyć lub całkowicie zrezygnować z picia alkoholu. Pamiętać należy natomiast o piciu ok. 2 litrów wody, a także herbaty zielonej lub czerwonej, które wspomogą przemianę materii. Dieta 1000 kcal - jadłospis na tydzień: Jadłospis na każdy dzień powinien być komponowany według schematu: śniadanie - 200 kcal II śniadanie - 150 kcal obiad - 350 kcal przekąska (podwieczorek) - 100 kcal kolacja - 200 kcal Aby móc prawidłowo realizować jadłospis 1000 kcal należy zaopatrzyć się w wagę kuchenną oraz korzystać z tabeli kaloryczności produktów. Dieta 1000 kalorii – przykładowy jadłospis na cały tydzień DZIEŃ I Śniadanie: ciemne pieczywo (kromka) z odrobiną masła i plastrem białego chudego sera, żółta papryka II Śniadanie: 2 nieduże owoce kiwi Obiad: ok. 100 g ryby (np. dorsz, pstrąg, mintaj) udusić na patelni z łyżeczką oliwy z oliwek, sałatka z warzyw Podwieczorek: Pomarańcza Kolacja: sałatka z tuńczykiem, pomidorem, ogórkiem i cebulą DZIEŃ II Śniadanie: kromka chleba razowego, 2 plastry wędliny drobiowej, 200ml soku pomarańczowego II Śniadanie: Serek wiejski light Obiad: ryba pieczona w piekarniku, surówka z marchwi i kapusty kiszonej z odrobiną oliwy z oliwek, dwa ugotowane ziemniaki Podwieczorek: garść chipsów domowego wypieku (pieczonych w piekarniku) Kolacja: sałatka z sałaty lodowej i rukoli, kilka kropel oliwy z oliwek DZIEŃ III Śniadanie: Jajecznica (1 jajko roztrzepać, dodać szczypiorku lub cebuli, doprawić, usmażyć na łyżeczce masła), kromka pieczywa, pomidor II Śniadanie: Grejpfrut Obiad: Szklankę makaronu (ciemnego) ugotowanego al dente wymieszać z pomidorem, żółtą papryką, ogórkiem i dwiema łyżkami twarożku Podwieczorek: dwa mniejsze jabłka lub jedno duże Kolacja: Kromka ciemnego pieczywa, ok. 50 g chudej wędliny, żółta papryka DZIEŃ IV Śniadanie: Omlet z trzech białek z dżemem niskosłodzonym (ok .25 g), gruszka II Śniadanie: sok marchwiowo-jabłkowy Obiad: zupa jarzynowa i mięso z kurczaka (ok. 100 g) Podwieczorek: jogurt owocowy Kolacja: ziemniak gotowany lub grillowany z cukinią DZIEŃ V Śniadanie: Owsianka z plasterkami dojrzałego banana II Śniadanie: kromka chleba z odrobiną masła i pomidorem Obiad: szklanka kaszy gryczanej z jajkiem (np. sadzonym), kilka różyczek brokułu Podwieczorek: dwie brzoskwinie Kolacja: Ciemne pieczywo, 50g chudej wędliny i sałatka z papryki, cebuli oraz pomidora DZIEŃ VI Śniadanie: dwie małe kromki ciemnego pieczywa, 2 plasterki żółtego sera light, pomidor, szczypiorek II Śniadanie: banan Obiad: 100 g dorsza smażonego na łyżce oliwy z oliwek, warzywa (do wyboru) Podwieczorek: dwie brzoskwinie Kolacja: sałatka z pomidorów, czerwonej papryki, sałaty i kiełkami lucerny lub/i brokuła DZIEŃ VII Śniadanie: Mała bułka pełnoziarnista z odrobiną masła lub pesto, z dwoma plasterkami gotowanej szynki oraz ogórkiem II Śniadanie: Zupa pomidorowa z ryżem Obiad: 10 dag mięsa drobiowego (zmielonego) wymieszać z łyżką twarożku, solą i pieprzem i uformować w kotleciki, następnie smażyć na rozgrzanej patelni z łyżką oleju. Dodać pokrojoną paprykę i cebulę/czosnek Podwieczorek: Jabłko i plaster ananasa Kolacja: Kromka pieczywa i sałatka z pora, ogórka kiszonego oraz kilku łyżek groszku konserwowego Dieta 1000 kalorii – opinie. Czy dieta 1000 kcal jest zdrowa? Niestety dieta, która zakłada spożycie jedynie 1000 kcal, ma sporą grupę przeciwników. Zdaniem części dietetyków, z uwagi na fakt, iż dostarcza ona znacznie mniejszą liczbę kalorii, niż potrzebuje ludzki organizm, powinna być stosowana jedynie krótkoterminowo. Według nich nie tylko nie uczy ona zdrowych nawyków żywieniowych, ale obarczona jest też wysokim ryzykiem wystąpienia efektu jo-jo niedługo po jej zakończeniu. Zatem zanim rozpoczniemy odchudzanie, warto skonsultować się ze specjalistą, który doradzi jaką dietę i jak długo powinniśmy stosować. Dietetyk pomoże także ocenić efekty stosowania diety i wprowadzi konieczne modyfikacje w menu. Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!
Post Dąbrowskiej – wskazania, przeciwwskazania i efekty stosowania. Największymi zagrożeniami czyhającymi na zdrowie człowieka w XXI wieku są bez wątpienia zanieczyszczenia środowiska, wysoko przetworzony model diety oraz stres. Czynniki te zwiększają ryzyko zapadalności na choroby układu krążenia, cukrzycę typu II oraz nowotwory.wysłany: 11:23Zaczelam diete 1200 raz pierwszy w zyciu sie zacielam w sobie i postanowilam odchudzic bo tak dalej byc nie moze. Zaczne moze od tego ze mam 32 lata, 160 cm wzrostu i 70 kg wagi mieszkam w Niemczech, mam super meza i psa i nie mamy dzieci. Bedac ostatnio w Polsce spotkalam kolezanke z liceum ktora byla zawsze "duza" i to tak bardzo bardzo duza. Jakies 110 kg. Dwa lata temu siadlo jej serduszko i lekarz kategorycznie kazal sie odchudzic. Poszla do madrej pani dietetyk i na diecie 1200 kal w ciagu 6 miesiecy schudla 26 kg. No nie poznalam jej. Zachwycila mnie swoim wygladem)) I co najwazniejsze mowila ze absolutnie nie czula uczucia glodu... zainteresowalam sie I sama zaczelamDodam ze w listopadzie zaszlam w ciaze i wazylam 75 kg. No odchudzac sie nie moglam ale pierwsza mysl po zrobieniu testu i wybuchu radosci byla "matko bede wygladac jakbym polknela sama siebie" Ale co tam Dzieciatko bylo wazniejsze) niestety... w sylwestra poronilam w nowy rok mialam zabieg lyzeczkowania. Moj ginekolag powiedzial ze to sie zdarza i ze od marca mozemy znow sie starac. Pomyslalam sobie ze skoro los mi dal tak po dupie to musze to jakos wykorzystac. Nie zrobie z siebie ofiary losu i kupki nieszczescia. Zaczelismy sie odchudzac z mezem. Ale tak bez diety jakiejs specjalnej tylko postanowilismy jest tyle zeby poczuc sytosc. A nie przezerac sie. No i w ciagu 3 tygodni oboje schudlismy po 3 kg. Od 1 lutego stosujemy diete 1200 kal, i dokladnie sie stosujemy do tych tabeli z zestawami jedzeniowymi ktore dostalam od kolezanki)) I dziala))Dzis oboje mamy juz po 5 kg na minusie Czyli dieta 1200 kal w ciagu dwoch tygodni i 2 kg mniej. Absolutnie nie czujemy glodu, wrecz przeciwnie, caly czas mam wrazenie ze jem Posilki co 3 godziny) I do tego dwa litry wody dziennie Fakt, licze kalorie, mam wage pod reka i kazdy plasterek wedliny laduje na tej wadze. Myslam kiedys ze to strasznie uciazliwe. A teraz po dwoch tygodniach robie to tak automatycznie ze nie zauwazam) Nawet liczenie kalorii nie jest takie starszne jak myslalam Przejrzalam kilka razy tabele kaloryczne i to co potrzebuje wiedziec, wiedzialam juz po dwoch dnia co i ile ma kalorii. Wiec nie takie diabel starszny jak go malujaByloby fajnie jakby sie ktos tu znalazl kto sie juz odchudzal stosujac to diete, lub wlasnie odchudza lub chce zaczac Moglibysmy sie tu wymieniac wskazowkami, postepami lub porazkami)))ElsaSkąd: NiemcyDołączyła: 20ElsaSkąd: NiemcyDołączyła: 20wysłany: 12:39Szkoda ze nikt nic nie pisze... widze ze zagladacie bo odslon sporo ale jakos nikt nie ma nic do powiedzenia No coz bede prowadzic monolog))Moze jednak ktos odwazny sie podzieli swoimi wrazniami?NutriAdvicerkamoderatorSkąd: WarszawaDołączyła: 34Pomogła: 24wysłany: 14:19Elsa napisał/a:Szkoda ze nikt nic nie pisze... widze ze zagladacie bo odslon sporo ale jakos nikt nie ma nic do powiedzenia No coz bede prowadzic monolog))Moze jednak ktos odwazny sie podzieli swoimi wrazniami?Ja będę tym odważnym Jeśli ubytek wagi przebiega prawidłowo i nie odczuwasz głodu, to sukces jest raczej murowany. Musisz jednak być ostrożny w chwili wychodzenia z diety 1200, bo może być małe jo-jo. Proponuję jeśli uznasz, że koniec diety - zwiększać w w każdym tygodniu limit kalorii o 100 kcal, aż do dojścia do dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla osób w Twoim wieku i o Twoim jeszcze jedno - waż się tylko jeden raz w tygodniu, z rana, po załatwieniu potrzeb fizjologicznych - będziesz miała faktyczny obraz NiemcyDołączyła: 20wysłany: 15:00NutriAdvicerkamoderatorSkąd: WarszawaDołączyła: 34Pomogła: 24wysłany: 11:02Elsa napisał/a:Czym i jak moge zwiekszac te kalorie?Tymi samymi produktami, które teraz używasz, z tym, że lepeij je wkomponować np. w śniadanie i obiad niż na ostatni napisał/a:Choc przyznam szczerze ze teraz te 1200 wystarcza mi w zupelnosci (absolutnie nie czuje glodu) i nie potrfie sobie wyobrazic ze znow musze zaczac jesc 2000-2500 kal:Pełnowartościowe i zdrowe odżywianie na poziomie 2000 kcal jest zdrowsze i bezpieczniejsze niż 1200 kcal z kilku względów. Nie wiem dokładnie jak wygląda Twój jadłospis, ale piszesz, że jesteś na diecie od To krótki czas i napewno w tej chwili jeszcze na pewno nie mozna dostrzec jakiś ubocznych skutków diety. Uboczne skutki mogą wystąpić jeśli spozywasz żywność przetworzoną, wysoce obrobioną kulinarnie i jest w nich mało witamin, minerałów i bioskładników, jeśli tak jest to po jakimś czasie moga np. wypadać Ci włosy, łamać się paznokcie, możesz mieć problemy ze skórą, ze zmęczeniem, z kondycją. Każdy kilogram naszego ciała "żąda" do właściwego funkcjonowania właśnie te witaminy, minerały i bioskładniki, dlatego jeśli Twoja dieta 1200 kcal jest mało wartościowa w te składniki moga pojawić się opisane problemy - jest to wtedy niedożywienie na poziomie komórkowym. Białka, tłuszcze, węglowodany to nie wszystko co nam potrzeba do szczęścia. W złych proporcjach są one przyczyną chorób i złego funkcjonowania organizmu (zwłaszcza węglowodany). Szczupłość nie zawsze wiąże się ze zdrowiem. Jeszcze sytuacja hipotetyczna. W lecie jedziesz na wakacje na 2 tygodnie z ofertą all inclusive. Wiadomo, że nie masz wtedy mozliwości ważenia produktów, spozywasz nieswiadomie np. 2300 kcal (często na wakacjach tak sie właśnie dzieje, że jemy oczami i tym co nam podadzą) - mały efekt jojo murowany, gdyż zostanie gwałtownie podniesiona uśpiona do tej pory Podstawowa Przemiana chciałabyś abym chociaz pobieżnie oceniła wartościowość pod względem odżywczym (nie kalorycznym) Twojej diety to opisz co najmniej 4 postępujące po sobie dni Twojej diety z podziałem na dni i na posiłki. Jesli stosujesz jakieś suplementy diety podczas diety to też o nich wspomnij, w którym momencie je zażywasz i jakie są to suplementy (co w skład nich wchodzi).ElsaSkąd: NiemcyDołączyła: 20wysłany: 11:38WitamNo wiec napisze co jem1. wody. Dwie wazy posmarowane cienko maslem i do tego lyzeczka niskoslodzonego dzemu truskawkowego. Do tego jablko na parze z cynamonem. Kubek czarnej i gorzkiej Sniadanie pelnoziarnistego chleba z plasterkiem wedliny z indyka plus kiszony ogorek3. Obiad wody. Zupa pomidorowa na wywarze warzywnym bez tluszczu, wszystko razem (cebula,por,seler, marchew i pomidory) zmiksowane. Ilosc: z dwie male gram dorsza zrobionego na parze, uduszony jeden pomidor z cebula i jeden Podwieczorek wody. Dwie kiwi. Wafel Kolacja wody. 100 gram serka ziarnistego z 3 rzodkiewkami i szczypiorkiem. Dwa wafle ryzowe. Gorzka zielona Sniadanie wody. Jedno jajka na miekko. Dwie wasy (lub inne pieczyko chrupkie) z maslem (reczej bardzo cienko tego masla). Ogorek konserwowy. Kawalek czerwonej papryki. Czarna gorzka Sniadanie wody. Kromka pelnoziarnistego chleba posmarowana cienko maslem, dwa liscie salaty i ogorek Obiad wody. Jak mam jeszcze pomidorowke to jem pomidorowke a jak nie to zupa brokulowa, tez dwie chochelki i tak samo gram piersi z kurczaka w ziolach uduszone z trzema pieczarkami i cebula, 30 gram(suchej) kaszy gryczanej, 100 gram gotowanych burakow. Przyznam sie bez bicia ze robie te buraki z lyzeczka oliwy, szczypta cukru, soli i sok z cytryny (inaczej nie przelkne)4. Podwieczorek wody. Jablko i 100 gram jogurtu z ziarnami5. Kolacja na jedej lyzce oliwy z oliwek i na patelni do grilowania: cukinia, cebula, czerwona papryka, baklazan, cykoria i bulwa kopru wloskiego. 100 gram wedzonego pstraga3 Dzien1 Sniadanie wody. Ugotowane na twardo jajko plus kromka zytniego pelnoziarnistego chleba z maslem. Ogorek konserwoy i papryka czerowna Sniadanie wody. Dwie wazy plu 100 gram serka bialego zairnistego z rzodkiewka i Obiad wody. 150gram Dorsz uduszony z warzywami i dwie lyzki ugotowanego Podwieczorek wody. Dwie kiwi. wafel ryzowy5. Kolacja wody. Surowka (miseczka) z sokiem z cytryny i 100 gram wedzonej to by bylo na tyle Wczoraj na obiad ugrilowalam sobie piers z kurczaka w ziolach i grilowane warzywa plus 30 gram kaszy. Staram sie codziennie jesc troche inaczej co by sie nie zniechecic. Ale najczesciej trzymam sie tych trzech dni. Do tego pije okolo 2-3 litorw samej wody i jakies trzy szklanki gorzkiej zielonej herbaty. Dodam moze ze mieszkam w niemczech i nie mam dojscia do ani bialego sera ani do grahamek. Stad tez ten serek ziarnisty i ciemne pieczywo tez ze powinnam pic wiecej mleka ale u nas nie ma 0,5 % ,najchudsze to 1,5%, i czy to prawda ze na sniadanie moge jesc ugotowane platki owsiane na mleku? jesli tak to ile mleka i ile platkow? i moge to lekko poslodzic? czy lepiej tego nie jesc?z gory dziekuje za odpowiedzElsaSkąd: NiemcyDołączyła: 20wysłany: 14:19Dodam jeszcze ze wszystkie warzywa kupuje swieze. Czasami uzywam pomidorow z puszek bo te swieze... no coz, ani smaku ani zapach ani koloru... Te w puszkach nie maja zadnych dodatkow. Nie biore na razie tez dodatkow witamin i suplementow. Zeby te posilki nie byly nudne to np. zrobilam ostatnio salatke z tunczyka z puszki w sosie wlasnym, do tego kukurydza z puszki (lyzka) swieza papryka, kiszony ogorek, jajka na twardo, sok z cytryny. Podane na lisciach cykorii)GutekSkąd: USADołączył: 37wysłany: 17:04Witaj!Jak przeczytałem co jesz to się przeraziłem, ze chyba bym umarł jakbym miał tak pomyśleć, ze to jest aż 1200 kcal. Ja od 3 i pół miesiąca jestem na diecie 1000 kcal ale stosuje inne proporcje składników. Po prostu jem w gramach tyle tłuszczu zwierzęcego co węglowodanów (po 50g), reszta to białko. Schudłem już dwadzieścia kilka dzisiejszy obiad:Ryba smażona na oleju 200gKalafior gotowany 500ga potem kolacja:2 chlebki ryżoweszynka Krakus 2 plastry30 g salamiElsaSkąd: NiemcyDołączyła: 20wysłany: 19:06Czesc GutekJa tez bylam przerazona jak dostalam tabelki z przykladowymi daniami od kolezanki. Ona z kolei je dostala od jadlam zupelnie koszmarnie... sniadanie o 13 i najczesciej biala bulka z maslem i obiad o ( ziemniaczki, kotlecik panierowany i sladowe ilosci surowki) Dwa posilki ktore nagle musialam rozbic na piec... nie bylo mi latwo. Ale sie przyzwyczailam) No i zastosowalam sie do zalecen diety, czyli:1 sniadanie 250 kal2 sniadanie 150 kalobiad 350 kalpodwieczorek 150Kolacja 250Jasne ze nie jestem apteka i zdazy sie ze tu wiecej czy tam mniej. Ale na poczatku skrupulatnie wszystko wazylam i zapisywalam w zeszycie i wychodzilo 1000-1200 pozora to sa dosc male porcje No i chyba wlasnie chodzi bardziej o zmiane zlych przezwyczajen (jak ja tylko dwa posilki) a nie o to zeby chodzic glodnym. A co jadasz na sniadanie? Podaj swoej przykladowy dzien co? Bo ciekawa jestemDzis zaukupilam musli z orzechami i jutro bede je jesc na sniadanie z mlekiem... nie wiem jak mi to pojdzie bo nie przepadam za musli...I gratuluje tych 20 kg Spożywa się wówczas 1200 kalorii dziennie, z naciskiem na chude białka, świeże warzywa, produkty pełnoziarniste i jednonienasycone tłuszcze, w tym nasiona słonecznika i olej lniany.
... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50696 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Witam. Mam 36 lat. Od około 1,5 roku ćwiczę w domowej siłowni (atlas, poręczę, ławeczka do gryfu, ławeczka do brzuszków). Staram się ćwiczyć co drugi dnień. Obecnie za pomocą aplikacji liczę kalorie około 2000 kalorii. Pomimo tego nie widzę utraty wagi. Czy może mieć wpływ na to insulina którą biorę?? (Choruję na cukrzycę typy 1). Zjadam 2g białka na kmc, tłuszcze i białka dobijam do 2000 nie wiem co jest urosłem optycznie w mięśniach ale tłuszczyk jeszcze widać :) Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - Martyn1984 w dniu 2020-06-03 09:08:39 Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... ojan Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 10856 Napisanych postów 28819 Wiek 73 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1116181 Załóż tu dziennik (blog) to będzie Ci łatwiej. Właściwie to powinieneś być zadowolony - optycznie urosłeś w mięśniach a waga ciała jest stała. Tłuszczyk będzie widać u każdego (nawet u anorektyka) - widać, że Twój poziom tłuszczu Cię nie satysfakcjonuje. Podaj więcej danych - wzrost, waga ciała a nawet zdjęcie sylwetki - aby można było Ci coś doradzić. ... Ekspert Szacuny 2287 Napisanych postów 2704 Wiek 55 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 33256 Tylko siłowo ćwiczysz, czy aerobowo też? ... Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 10036 Napisanych postów 19644 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 609623 Obawiam sie, ze w przypadku cukrzycy typu 1 i brania insuliny nikt tutaj nie ma doświadczenia... Natomiast jesli mimo diety przez 2 tyg. nie masz żadnych spadków, to może metoda empiryczną trzeba coś obciąć. A najlepiej zapytać się diabetologa o odchudzanie przy insulinie. ... ojan Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 10856 Napisanych postów 28819 Wiek 73 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1116181 PaatikObawiam sie, ze w przypadku cukrzycy typu 1 i brania insuliny nikt tutaj nie ma doświadczenia... Natomiast jesli mimo diety przez 2 tyg. nie masz żadnych spadków, to może metoda empiryczną trzeba coś obciąć. A najlepiej zapytać się diabetologa o odchudzanie przy insulinie. No i mężczyzna posłuchał kobiety. ... Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 10036 Napisanych postów 19644 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 609623 Panie Janie - bo to poważna choroba jest... ... ojan Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 10856 Napisanych postów 28819 Wiek 73 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1116181 PaatikPanie Janie - bo to poważna choroba jest... Wiem. wnuk mojej żony ją ma. Zazwyczaj tylko niektórzy ludzie mają w niej nadwagę. Kolega zlikwidował konto zanim cokolwiek można było mu doradzić. ... Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 10036 Napisanych postów 19644 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 609623 Trudno - ale moze ludziom chorym powinien doradzać lekarz,a nie kolega/koleżanka z forum ... ojan Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 10856 Napisanych postów 28819 Wiek 73 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1116181 PaatikTrudno - ale moze ludziom chorym powinien doradzać lekarz,a nie kolega/koleżanka z forum Myślę, że z lekarzem też się konsultował w sprawie swojej choroby. Tutaj szukał porady na szybszy postęp w budowie swojego ciała - jednak szybko zrezygnował. (Może uległ modnej ostatnio - sam dzisiaj w TV śniadaniowej słyszałem - sugestii, że trzeba polubić swoje niedoskonałe ciało a nie wzorować się na fotkach z mediów społecznościowych.) ... Ekspert Szacuny 869 Napisanych postów 2016 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 128018 Gdybyś chciał namiar na gościa, który układa żywienie i treningi dla osób z cukrzycą daj znać na prv. Niesamowita wiedza i wieloletnie doświadczenie w tego typu chorobach.
- ዐևλ оջ ሧմ
- Զገսሜጹ меኁոμըհ βорեջሓтеκ
dieta 1200 kalorii efekty po miesiącu forum
